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2014年司法考试考前冲刺阶段怎样避免紧张
作者:城市网 来源:城市总裁吧 更新日期:2014-9-9

  第一、咨询法。在司考复习过程中遇到了难点要及时找人求教,千万不要自己苦钻牛角尖。心理上有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除,理顺心气,或把紧张的感受告诉亲密的人,在交谈中缓解紧张情绪。

  第二、放松法。出现紧张情绪时可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带,调节一下情绪后再继续复习。紧张时多做深呼吸,或用右手大拇指按摩左手腕内关穴,也可消除紧张。洗澡时可自我暗示:紧张已被水冲洗掉了。

  第三、运动法。暂时放下沉重的学习负担,适当运动,忘记一切不快,呼吸新鲜空气,欣赏室外风景,和朋友沟通思想,这样可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心,对于学习可以起到事半功倍的效果。

  第四、轮换法。根据自己的个性特征制定复习计划,在时间长短、学科轮换等方面合理安排,使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。

  第五、遗忘法。对与应考无关而又难以忘记的事情,可向朋友或面对镜子宣泄一番,然后遗忘掉,留下积极的应考情绪专心复习。

  每一个能报名参加司法考试的人都是难得的勇士,所以一定要相信自己是可以的。只要你能卸下沉重的包袱,保持良好的心态,迈开轻松的步履,充满自信地走向考场,成功之路并不遥远!


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